Nagwagi ng isang Academy Award, Golden Globe Awards sa loob ng tatlong magkakasunod na taon, at isa sa pinakamataas na bayad na artista ng Hollywood, si Angelina Jolie ay may milyon-milyong mga tagasunod na hinahangaan at nag-uugat para sa kanyang magagandang tampok at maayos na katawan.
magkano ang babayaran ni smith sa bawat pelikula
Ang rehimen ng pag-eehersisyo at pag-eehersisyo ni Jolie ay nag-iiba-iba sa iba't ibang mga hinihingi ng papel sa kanyang mga pelikula at pampublikong pagpapakita. Ang kagandahang brunette ay sumusunod sa isang matinding gawain sa pagsasanay sa circuit kung saan nagsasanay siya ng isang kumbinasyon ng 2 hanggang 3 mga hanay ng 10 hanggang 15 na pag-uulit ng iba't ibang mga ehersisyo sa bawat sesyon ng pag-eehersisyo.
Angelina Jolie | Everett Collection / Shutterstock.com
Kasabay ng mahigpit na pag-eehersisyo, dumidikit si Jolie sa isang malusog na plano sa pagdidiyeta na binubuo ng bahagi na kinokontrol ng bahagi na mayaman sa hibla at mababang pagkain ng calorie. Bilang siya ay isang 'aksyon' na genre ng aktres, nakatanggap siya ng pagsasanay para sa pakikipag-away sa espada, sandata ng militar, pagsakay sa kabayo, at pagsisid.
Si Gunnar Peterson ay ang personal na tagapagsanay ni Angelina Jolie. Nangyari rin siyang maging isang personal na tagapagsanay ng ilang mga A-list na tanyag na tao sa Hollywood kasama sina Dwayne 'The Rock' Johnson, Billy Dee Williams, at Jennifer Lopez.
Pagsasanay sa Circuit
Sa panahon ng a usapan kasama ang Pop Workout, inihayag ni Peterson ang mga detalye tungkol sa rehimen ng pag-eehersisyo ni Jolie. Upang mapanatili ang kanyang fit, nagsasanay siya ng pagsasanay sa circuit kasama ang aerobic na ehersisyo.
Ano ang Daily Routine ni Angelina Jolie?
Sino ang Mga Pinakamalapit na Kaibigan ni Amy Klobuchar?
Anong Panoorin ang Isinuot ni Angelina Jolie?
Ang pagsasanay sa circuit ay isang kumbinasyon ng lakas ng kalamnan at ehersisyo sa cardio. Pinahuhusay nito ang rate ng metabolic, nagkakaroon ng espiritu ng pakikipaglaban, at binabago ang pangkalahatang istraktura ng katawan.
Gumagawa si Jolie ng pagsasanay na agwat ng high-intensity sa pamamagitan ng pag-alternate ng kanyang pagtuon sa iba't ibang mga kalamnan sa pagitan ng iba't ibang mga araw.
Tulad ng sa Lunes, pangkalahatan ay nakatuon siya sa pagsasanay ng kanyang mga binti, braso, abs, at likod samantalang tuwing Martes ang kanyang rehimen sa pag-eehersisyo ay umiikot sa toning ng mga kalamnan ng dibdib, balikat, braso, at abs. Ang kanyang pagsasanay sa circuit ay sinusundan ng mga aerobic na ehersisyo.
Gumagamit si Jolie ng 5 hanggang 10 lbs. timbang ng dumbbell habang gumagawa ng squats, row, bicep curl, at lunges. Ang kanyang High-Intensity Interval Training (HIIT) ay umaabot hanggang tatlumpung hanggang apatnapu't limang minuto.
Kahit na si Jolie ay hindi isang malaking tagahanga ng Yoga, gayunpaman, nagsanay siya ng mga kalamnan sa pag-tonelada ng kalamnan para sa mga lumilipad na eksena sa kanyang pinakamalaking tagumpay sa komersyo na 'Maleficent'. Sa isang pakikipanayam, nabanggit niya na wala siyang pasensya sa mga ehersisyo sa yoga, ngunit kailangan niyang sanayin para sa kanila habang tumutulong sila na bumuo ng pangunahing lakas. Maaari mong suriin ang balita tungkol sa libangan tulad ng sumusunod:
Pagbabalik sa Timbang ng Paunang Pagbubuntis
Sa buong mundo, hinahangaan ng masa at inggit ang hindi perpektong hugis ni Jolie.
Tulad ng bawat a ilang mga ulat , naglagay lamang siya ng 25 pounds habang nagbubuntis at ang mga iyon ay madaling nawala sa pamamagitan ng pagpapasuso at katamtamang diyeta pagkatapos ng panganganak ng kanyang sanggol na si Shiloh Jolie-Pitt.
Ang Pag-iwas sa Kanser ni Jolie sa Kanser
Si Jolie ay nasa mataas na peligro para sa kanser sa suso at ovarian habang nagdadala siya ng isang pagbago sa BRCA1 gene. Sumailalim siya sa isang preventive double mastectomy at tinanggal din ang kanyang mga ovary at fallopian tubes.
Kahit na matapos ang kaguluhan na ito, pinananatili niya ang kanyang gawain sa pag-eehersisyo na may pinahusay na pagtuon sa kanyang diyeta. Ipinaalam ng doktor ni Jolie sa isang pakikipanayam na ang diyeta ni Jolie ngayon ay binubuo ng mga gulay, antioxidant, superfood tulad ng turmeric, flaxseeds, at mga produktong toyo.
Si Angelina Jolie ay isang komposisyon ng kagandahan, biyaya, at talento. Isa rin siya sa pinakatanyag na humanitarians ng kasalukuyang oras din.
anong kolehiyo ang pinasukan ni durant
Ang pagdikit sa kanyang rehimen sa pag-eehersisyo at diyeta ay magiging isang masigasig na gawain ngunit maaari mo itong subukan upang bumuo ng isang maayos na katawan.