NAGTANONG ka ba kung ang iyong pag-inom ng kape ay talagang gumagawa sa iyo ng anumang kabutihan at kung magkano ang makakalayo sa pag-inom?
Narito ang pagbaba ng mga epekto sa iyo ng iyong latte sa umaga ...
Ang mga antas ng caffeine sa iyong cuppa ay maaaring depende sa ilang iba't ibang mga kadahilananCredit: Getty - Contributor
Gaano karaming caffeine ang nasa kape at kung gaano karaming mga tasa sa isang araw ang OK?
Alam nating lahat ang isang tasa ng kape ay maaaring magbigay sa atin ng isang kinakailangang 'boost' sa umaga.
Ngunit, hindi maraming tao ang malalaman kung magkano ang caffeine sa average na tasa.
nagsusuot ba si tom cruise ng mga shoe lift
Ang mga antas ng caffeine sa iyong cuppa ay maaaring depende sa ilang iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang:
- Uri ng mga beans ng kape
- Paano inihaw ang beans
- Uri ng kape
- Laki ng paghahatid
Sa pangkalahatan, ang mga mas magaan na litson ay naglalaman ng mas maraming caffeine kaysa sa mas madidilim na mga inihaw.
Ang brewed na kape, ang pinakakaraniwang kape na lasing sa buong US at Europa, ay naglalaman ng 95mg ng caffeine bawat paghahatid, sa average.
Ang isang solong espresso ay naglalaman ng halos 63mg ng caffeine - sa mga tao sa pangkalahatan ay pumipili ng isang dobleng paghahatid, katumbas ng 126mg.
Ang mga inuming nakabatay sa espresso ay ginawa mula sa mga espresso shot na halo-halong may iba't ibang dami ng gatas - kaya't ang nilalaman ng caffeine ay nakasalalay sa kung gaano karaming mga kuha ang kinuha mo sa iyong ginustong pagkakaiba-iba.
Ang instant na kape ay karaniwang naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa iba pang mga uri, at ang isang tasa ay maaaring maglaman ng 30mg hanggang 90mg.
Hanggang sa 400mg ng caffeine, ang isang araw ay lilitaw na ligtas para sa karamihan sa malusog na mga may sapat na gulang (humigit-kumulang na apat na tasa).
Ang brewed na kape, ang pinakakaraniwang kape na lasing sa buong US at Europa, ay naglalaman ng 95mg ng caffeine bawat paghahatid, sa averageCredit: Getty - Contributor
Mabuti ba sa iyo ang kape?
Kamakailan lamang ay nagsiwalat na ang pag-inom ng tatlong araw-araw na tasa ng kape ay mabuti para sa iyong kalusugan.
saan nagmula ang pentatonix
Sinasabi ng isang tiyak na pag-aaral na ang tatlong tasa ng serbesa ay maaaring mabuhay ng mas matagal.
Natuklasan ng mga dalubhasa ang mga regular na mamimili ay 17 porsyento na mas mababa ang posibilidad na mamatay nang bata kumpara sa mga hindi nag-aabuso.
Nakita rin nila ang kanilang peligro ng pagkamatay ng puso na bumagsak sa ikalimang bahagi, Alzheimer's disease ng isang isang-kapat at sakit sa atay ng higit sa isang-katlo.
Ang mga madalas na uminom ay 18 porsyento din na mas mababa ang posibilidad na makakuha ng anumang cancer kaysa sa mga mayroon lamang paminsan-minsang tasa.
Ang proteksyon ay higit sa lahat para sa mga bukol sa atay at bituka.
Ang mataas na pagkonsumo ng kape ay humati rin sa peligro ng gota at binawasan ang posibilidad ng uri 2 na diyabetis sa isang third.
ano ang pangalan ni julia robert sa magandang babae
Ngunit binalaan ng mga mananaliksik na masyadong maraming tasa ang nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis at itinaas ang posibilidad na mabali ang buto sa mga kababaihan.
Sinuri ng mga siyentipiko ng Southampton University ang katibayan mula sa 218 na pag-aaral.
Naniniwala ang mga eksperto na natural na nagaganap na mga compound na matatagpuan sa kaligtasan ng kape sa kalusugan, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagpapaandar ng atay at pagpapalakas sa immune system.
Ngunit hindi mabuti para sa mga bata na uminom ng maraming dami ng caffeine, at ang Waitrose ay nagbabawal ngayon sa ilalim ng 16s mula sa pagbili ng mga inuming enerhiya tulad ng Red Bull at Monster.
sino ang may-ari ng netflix obama
Ang pagbabawal ay nagsimula sa Marso 5, at dumating pagkatapos ng babala ng mga guro ang mga inuming ito fuel disruption sa silid-aralan.
Saanman sa Kamangha-mangha: Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin sa isang heatwave at ano ang ibig sabihin ng kulay ng iyong pee?
Paano ihinto ang pagpapawis sa mainit na panahon ... anim na nangungunang mga tip mula sa pag-eehersisyo nang higit pa sa mga kanal na kanal
Mas pinalamig ka ba ng mga maiinit na inumin kaysa sa malamig na inumin sa panahon ng isang heatwave?
Ang order ng Costa Coffee ay halos mailagay ang customer sa mainit na tubig pagkatapos ng masayang-maingay na palitan